The benefits of skiing ⛷
Skiing has become a national sport in many countries. What exactly are the benefits of skiing to our bodies? Let’s have a look at the following advantages of skiing
1. Enhance cardiopulmonary function
Skiing, running, and swimming belong to aerobic exercises that can enhance cardiopulmonary function. Especially during fast movement which is good to train our heart-lung and the most effective way is skiing outdoors. When facing those thousand miles of pistes, only a strong lung capacity and a good cardiovascular system can maintain a long-term skiing state.
2. Train for coordination
Skiing is an exercise that needs a high degree of balance. Skiing is a process of mastering balance. While enjoying speed, it also trains your coordination, balance, and flexibility.
3. Enhance body flexibility
When skiing, we require the cooperation of all the joints to make a beautiful and smooth movement. In addition to exercising coordination ability, it can play a relatively good exercise role for almost all joints in the human body, making the body more flexible.
4. Cut excess fat
For those who want to lose weight, skiing is a good choice. According to the test, a skier at a normal speed burns 734 calories in an hour, which is equivalent to running 9.5 kilometers in one hour.
What attractive benefits!! Let’s try it now.
スキーのメリット
スキーというスポーツは多くの国で国民運動となっていますが、スキーというスポーツは人体にどのようなメリットをもたらしているのでしょうか。スキーに関する以下の利点を見てみましょう。
一、心肺機能の増強
スキーはランニング、水泳と同様に有酸素運動に属し、心肺機能を増強することができる。特に迅速かつ迅速な運動の中で、心肺機能のトレーニングについては明らかである。屋外スキーではこのトレーニングの効菓がもっと際立っています。スキーヤーは千メートルで計算された滑走路に直麺し、強い肺活量と良好な心血管システムの支持だけが、長いスキー運動状態を維持することができる。
二、協調能力のトレーニング
スキーはバランス性に対する要求が高い運動であり、スキー自体がバランスを把握する過程であり、速度の楽しみをもたらすと同時に、協調能力、バランス能力、柔軟性を鍛えた。
三、体の粘り強さを強化する
スキーをする過程で、優美で滑らかな動作をするには、体の各関節の協力が必要です。協調能力を鍛える以外に、人体のほとんどの関節に対して、比較的に良いトレーニング作用を果たすことができて、体の柔軟性を強化させることができます。
四、余分な脂肪を減らす
ダイエットしたい人にとって、スキーもいい減脂運動です。テストによると、1人の速度が正常なスキーヤーが1時間に消費するカロリーは734カロリーで、1時間以内に9.5キロ走る運動消費量に相当する。
以上のスキーがもたらすメリットはとても魅力的ではないでしょうか！！
